17歲 一米6 98斤 如何可以節(jié)食瘦到九十斤

      病情分析：
      你好，您現(xiàn)在的體重很正常，青春期正在長(zhǎng)身體，不建議您通過過激的方式減重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳舞，刮痧，瑜伽等有氧方式進(jìn)行塑形，少食油膩多清淡。祝身體健康。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況在青少年生長(zhǎng)發(fā)育期，需要杜絕吃油炸、肥膩的食物。并多吃新鮮的蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      午餐以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類的食物為主。切記不可以熬夜。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。靠節(jié)食減肥不靠譜而且還會(huì)反彈，并使身體營(yíng)養(yǎng)失衡。所以建議還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)為好
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對(duì)“17歲 一米6 98斤 如何可以節(jié)食瘦到九十斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述。您的體型還是正常的。不要過多追求偏瘦的體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要有適量的運(yùn)動(dòng)，按時(shí)用餐，不要暴飲暴食，少吃辛辣過于油膩的油炸食品?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，運(yùn)動(dòng)能夠起到瘦身的作用。