健康咨詢描述: 十七歲,一米七,132斤,如何減下來肥。別人都說我胖,都不知道咋辦了,連我媽都說我
減肥的最好方式就是管住嘴,邁開腿,每天可以做45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳,打球,瑜伽,健美操,騎單車等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,每餐在7分飽,平時(shí)少吃高脂肪高糖類的食物,多吃蔬菜水果,平時(shí)少吃小食品,少喝碳酸飲料,只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
病情分析:
你好,身高一米七,體重132斤,要注意合理營(yíng)養(yǎng),配合堅(jiān)持鍛煉。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)一日三餐合理營(yíng)養(yǎng),晚飯少吃以素食為主,配合每天不低于四十分鐘的鍛煉,這樣堅(jiān)持能健康瘦下來!
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的信息,身高一米七,體重132斤,是屬于正常范圍,不胖的。
指導(dǎo)意見:
計(jì)算體質(zhì)指數(shù)是用體重(公斤)÷身高(米)的平方,你的體質(zhì)指數(shù)是在正常范圍,所以不必?fù)?dān)心,保持健康的身體就可以了。
以上是對(duì)“十七歲,一米七,132斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好!發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的,少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)??茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物,和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng),促進(jìn)身體代謝,不要相信什么減肥藥。
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