整天整天的睡不著.心煩每天睡覺時間1

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼，身體乏力的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免過度勞累和激動，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      入睡困難是常見的睡眠障礙。引起失眠的原因很多。既有心理因素，如果長期壓力緊張，生活不順心。二是軀體因素，例如患有各種軀體疾病。三是環(huán)境因素。例如長期受噪音的干擾。環(huán)境惡劣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)咨詢者失眠的原因，要具體分析。參與戶外活動以及體育鍛煉，以增強體質(zhì)。關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重的失眠者建議藥物治療。
      

      病情分析：
      你好.煩躁是一種心理問題。如果遇到問題一定要及時的排解，不要悶在心理，可以去做一項自己喜歡的運動
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的這種情況，睡前可放松心情，不要想過多的事情，適當(dāng)?shù)挠脺厮畞砼菖菽_。
      
      以上是對“整天整天的睡不著.心煩每天睡覺時間1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      你好，建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以通過聊天，運動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，晚間避免熬夜，吃點安神補腦液等改善睡眠。