我是個14歲的女孩，差不多120多斤

      14歲的女孩體重120多斤，小楊減肥，首先運動時避免不了的，但是運動需要堅持選擇合適自己的運動，飲食上做一些調(diào)節(jié)，盡量不能吃油性過大的食物，可以多吃蔬菜，補充營養(yǎng)，禁止吃一切零食和飲料
      

      病情分析：
      患者需要科學(xué)的減肥，控制飲食，加強運動，才能改善體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，關(guān)鍵是堅持，改善體型。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述請問你的身高是多少？運動減肥是要堅持的。
      指導(dǎo)意見：
      積極參加戶外活動，增強機體體抵抗力，同時也能減肥。合理飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果。忌宵夜和零食。
      
      以上是對“我是個14歲的女孩，差不多120多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況是有點稍微胖了，一定要加強一些運動才可以。
      指導(dǎo)意見：
      運動的同時必須要堅持，堅持住，而且。你需要進行牽引式方面的控制才可以。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，體重120多斤，要根據(jù)你的身高判斷你是否肥胖，最科學(xué)最經(jīng)濟減肥方法是飲食控制，配合運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少喝稀飯，少食面食，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食品，不喝飲料，不吃零食，堅持運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥的關(guān)鍵在于改變不良的生活方式。其中最為關(guān)鍵的就是吃了，要把平時的一些加工零食全部去掉，比如各種蛋糕、糖飲料、糖果、餅干、薯片、面包等等。正餐的白米飯也盡量的少吃，用粗糧代替；減肥期間完全可以大口大口地吃肉，只是需要選擇瘦的雞肉、魚肉、海鮮、牛肉，不能吃豬肉和羊肉，新鮮的蔬菜水果是少不了的，選擇低糖的就ok了。
      指導(dǎo)意見：
      你好。想減肥也必須多運動，對于運動多做仰臥起坐、跑步和游泳、俯臥撐等都可以的，能夠消耗多余的養(yǎng)分。
      

      你好，青春期是生長的重要階段，在此階段，女孩子第二性征發(fā)育，脂肪脂肪比例增多。請對照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%因目前正處于學(xué)習(xí)的重要階段，不建議減肥?？梢栽陲嬍辰Y(jié)構(gòu)上調(diào)整一下：低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料，晚餐后不再進食高熱量的零食。每天保持半小時以上的運動，跑步、打籃球、游泳都是不錯的方式。祝好
      
      以上是對“我是個14歲的女孩，差不多120多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！