學(xué)生是個(gè)減肥嗎。14歲的女孩該怎么減肥？

      14歲的女孩建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣不反彈對(duì)身體沒(méi)有危害是不能應(yīng)用減肥藥物的，這些藥物容易反彈對(duì)身體危害比較大。
      

      視身高體重情況來(lái)看，如果都在正常范圍，不用過(guò)于擔(dān)心，如果體重屬于肥胖，可以通過(guò)合理控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥。飲食：少吃或戒掉零食、快餐。三餐要規(guī)律，忌暴飲暴食，少吃油炸類等高熱食物，適量吃些含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉去皮雞肉瘦牛肉蛋類牛奶豆制品等，多吃新鮮蔬菜和低糖水果。運(yùn)動(dòng)：跳繩慢跑快走游泳健美操等都可以，先從舒緩的開(kāi)始，視身體情況逐步遞增，運(yùn)動(dòng)后要拉伸按摩。這在減肥的同時(shí)也可促進(jìn)生長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好。一般來(lái)說(shuō)，14歲的小孩子其實(shí)主要注意飲食衛(wèi)生。安全，營(yíng)養(yǎng)等就基本可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      維持體重就很好了，因?yàn)樯蠈W(xué)每天消耗也很大。體重不繼續(xù)增加就很好，如果實(shí)在想減，平時(shí)注意主食粗細(xì)搭配多吃粗糧，不要吃零食飲料等?？梢再I一個(gè)體重秤沒(méi)有稱體重，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可能有效。
      
      以上是對(duì)“學(xué)生是個(gè)減肥嗎。14歲的女孩該怎么減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，歡迎你來(lái)咨詢，請(qǐng)問(wèn)你要咨詢的是不是學(xué)生黨是不是適合減肥，對(duì)不對(duì)？請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一項(xiàng)慢工程，不可急功近利，體育鍛煉加合理飲食搭配，每天至少運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，慢跑或者快走都可以，每周至少運(yùn)動(dòng)五天，飲食多吃富含膳食纖維多的食物，有利減肥。
      

      14歲的女孩，目前還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果要減肥的話，是不可以吃藥的，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩等等，只要堅(jiān)持下去，減肥會(huì)成功的。