14歲的女孩怎么減肥

      你好，14歲的孩子這個(gè)時(shí)候還沒有發(fā)育成熟，不能過度的節(jié)食減肥。如果想要減肥，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。比如可以讓孩子打球，跑步，游泳等，也可以去爬山?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)間段，可以給孩子多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，魚肉等，少吃甜食。
      

      病情分析：
      您好，在一星期內(nèi)體重減下來這個(gè)情況是不可能實(shí)現(xiàn)的。沒有那么快的方法。
      指導(dǎo)意見：
      那除非不吃，不吃不喝，那肯定是不行的。所以您適當(dāng)控制飲食，每次七分飽，避免大魚大肉同時(shí)做運(yùn)動(dòng)，可以騎自行車打羽毛球，慢跑等運(yùn)動(dòng)，不能通過減肥藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你急于想減輕體重，這樣反而減不下來，不要緊張，堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你規(guī)律正常的休息，不要熬夜，多食蔬菜水果，堅(jiān)持每晚做仰臥起坐二十個(gè)，多飲水。運(yùn)動(dòng)減哇，盡量別喝減肥藥，越著急減，體重會(huì)越重，不要著急，減肥也需持之以恒。
      
      以上是對“14歲的女孩怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，輕度超重的話可以適當(dāng)控制飲食，增加體育運(yùn)動(dòng)就可以，但想在一周的時(shí)間減下來不可能。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥是持久的，對身體健康有益的。飲食上可適當(dāng)減少主食的攝入，但因?yàn)檎幱谏L發(fā)育期，不能太控制。少吃油炸燒烤食物。可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，早上起來跑步，跳繩。晚上可再運(yùn)動(dòng)一次。平時(shí)不要熬夜也不要睡懶覺。多喝開水少喝或不喝飲料。長期堅(jiān)持下去，你想胖都難。