情緒煩躁睡不著半夜說(shuō)夢(mèng)話白天精神不好精神狀態(tài)不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，緩解目前不適的
      

      病情分析：
      你這種情況主要需要考慮是失眠，夜間睡眠質(zhì)量太差引起的，需要通過(guò)改善睡眠質(zhì)量，讓大腦充分休息來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)休息，每天晚上最好相對(duì)固定一個(gè)最適合自己的入睡時(shí)間點(diǎn)，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，熱水泡腳，按摩足的涌泉穴。可以喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。但是晚餐不要吃的太飽太油膩，不要喝飲料，不喝咖啡，不喝酒，不喝茶，少吃和不吃辣椒……
      
      以上是對(duì)“情緒煩躁睡不著半夜說(shuō)夢(mèng)話白天精神不好精神狀態(tài)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      日有所思夜有所夢(mèng)，有時(shí)候白天過(guò)于緊張和焦慮的情緒在晚上就會(huì)轉(zhuǎn)化為夢(mèng)境，所以說(shuō)要注意控制自己的夢(mèng)境，首先就要控制自己的情緒。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，這樣才能讓自己放松下來(lái)，晚上睡覺(jué)前不要做過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)上面提供的信息，你那心里邊肯定有事哦，心情煩躁才睡不著覺(jué)。所以說(shuō)啊，你要想辦法把內(nèi)心的事情向外說(shuō)一說(shuō)，心空了心近了，覺(jué)也能睡得著了，心情也能平靜了。