我現(xiàn)在體重180多斤

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是150斤，一定要減掉30斤，這樣對身體健康和人的外貌才有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      做菜少放油，肥肉動物內(nèi)臟高糖飲料都不要碰，糧食類食物每天四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食水果，每天一兩瘦肉。每天慢跑半小時，堅持一年就瘦下來了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述建議最好運(yùn)動減肥，早飯吃好點(diǎn)，午飯最好7分飽，晚上最好吃清淡些，以水果蔬菜為主
      指導(dǎo)意見：
      每天飯后的1小時最好進(jìn)行鍛煉，可以慢跑，打球，都是有助于減肥的啊，祝健康
      

      病情分析：
      你好，主要通過鍛煉，最重要的是堅持，，運(yùn)動鍛煉方法很多，能堅持就可以
      指導(dǎo)意見：
      可以通過，有氧運(yùn)動，跑步，慢跑，騎車，跳繩，等等多種運(yùn)動，平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過度
      
      以上是對“我現(xiàn)在體重180多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議您平時一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意多休息，不要熬夜，不要吃零食，以及膨化食品，每天多跑步，做有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗
      指導(dǎo)意見：
      飲食上不可過度節(jié)食，三餐吃至七分飽即可，長期過度節(jié)食，會造成營養(yǎng)不良，而且一旦恢復(fù)飲食還會復(fù)胖。合理的飲食加上適量的運(yùn)動是很健康的減肥方法，但效果慢，見效周期較長。若搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品將會有事半功倍的效果，這里推薦一款純植物的波顏婷，以草本植物為原料，質(zhì)地細(xì)膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過簡單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團(tuán)，瘦身同時緊致肌膚。