我蠻胖的吧，我希望，有個(gè)老師教我減肥

      12歲剛剛進(jìn)入青春生長(zhǎng)發(fā)育期，不要使用減肥藥物或節(jié)食等錯(cuò)誤方法，會(huì)損害身體。合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好。飲食：飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃零食和快餐及夜宵，少吃油炸等高熱食物，多吃些蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)：飯后能站不坐，可選擇跳繩、慢跑、快走、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，初期不要過于劇烈，強(qiáng)度不要太大，運(yùn)動(dòng)后多拉伸。也可暑期參加正規(guī)的青少年減肥機(jī)構(gòu)。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長(zhǎng)胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。同時(shí)可以用針灸減肥，畢竟針灸對(duì)身體沒有什么副作用。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對(duì)“我蠻胖的吧，我希望，有個(gè)老師教我減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要科學(xué)，可以控制飲食，外加體育鍛煉，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，計(jì)算熱量，減少高脂肪高熱量食物的攝入。堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳騎自行車等等，持之以恒。