我覺得太胖了所以才要減肥求求你幫忙我看有什么辦法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮減肥是需要毅力的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要控制飲食，特別是晚飯，盡量不要吃主食，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，祝你健康。
      

      病情分析：
      減肥一定要健康科學(xué)，這樣既不會(huì)損害身體健康，又不容易
      指導(dǎo)意見：
      反彈。建議你每頓飯七八分飽，每天保證一定的活動(dòng)量，多喝水，不要熬夜。清淡飲食。
      

      病情分析：
      目前的年齡正處于生長發(fā)育階段，如果要想減肥的話，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉浚?jīng)常運(yùn)動(dòng)，不要長期久坐。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多吃蔬菜水果，經(jīng)常鍛煉，不要吃高脂肪高熱量的食物，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，每餐要吃到八成飽，不要長期久坐，一定要經(jīng)常鍛煉，長時(shí)間的堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“我覺得太胖了所以才要減肥求求你幫忙我看有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，負(fù)10%為正常體重，超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%，輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%，,中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%，重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      覺得太胖了，可否告訴身高和體重？也好幫助你評估一下胖瘦程度哦。
      指導(dǎo)意見：
      最健康，最科學(xué)，最有效不反彈的減肥方法是：一，科學(xué)合理控制膳食能量過多攝入，二是通過有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉多余攝入的過多能量及體內(nèi)堆積的脂肪，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。
      

      病情分析：
      你的身高，體重是多少？臨床上判肥胖一般多采用根據(jù)BMI值判斷，大于28，才稱為肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，控制飲食，尤其是晚餐，不能吃太多，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，這對體重的控制很有幫助。