我每天早上跑五公里早餐吃一碗粥上午做半個小時鍛煉

      病情分析：
      看了您的病情描述，減肥講究的是循序漸進的過程，不要太極端。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用飲食控制加運動療法，慢慢就會瘦下來，一般減肥都有瓶頸期，大約持續(xù)2周
      

      病情分析：
      這不一定可能會瘦幾斤或者十幾斤每個人的身體體質(zhì)不一樣。
      指導(dǎo)意見：
      所以不敢肯定到底能瘦多少斤，要加強鍛煉，還要你自己一定要堅持，身體才會變瘦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這樣每天大量的運動，肯定是可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      但是你要說減20斤，這不能確定，不過你要想減肥。這樣是可以的，只要堅持下去就行。
      
      以上是對“我每天早上跑五公里早餐吃一碗粥上午做半個小時鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣下去你會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和肌肉損傷可能
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要科學(xué)減肥，飲食上要保證身體基本需求，同事鍛煉要保證一個度，不要導(dǎo)致骨骼肌肉損傷
      

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來看具體瘦多少需要看你個人體質(zhì)如何
      指導(dǎo)意見：
      建議不要一次過多運動需要有個循序漸進的過程突然大量運動身體難以符合容易出現(xiàn)問題