我的脾氣很急躁，一點小事情就容易發(fā)火

      病情分析：
      目前的這種情況就是精神心理壓力形成的焦慮，所以目前的這種情況應(yīng)該做好心理調(diào)整，避免進一步加重形成焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議平時盡量的多參加公共娛樂活動，需要培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，要充實生活。

      病情分析：
      你既然知道自己這方面不好，做得不對，事情之后可以道歉啊，遇到類似的事情注意克制自己情緒
      指導(dǎo)意見：
      你也可以去醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能，看看是不是甲亢，一般甲亢女性就會莫名的煩躁易怒，如果檢查沒什么疾病，那么你只能控制自己了

      病情分析：
      你好生活中難免是會遇到很多的事情的，需要我們自我進行調(diào)節(jié)的，不好的心理對于家庭生活都是會有影響的
      指導(dǎo)意見：
      你好注意平時多調(diào)節(jié)一下的，遇到不開心的事情先深呼吸的，多進行溝通的，好好的說話的，祝健康
      以上是對“我的脾氣很急躁，一點小事情就容易發(fā)火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是一個負面情緒比較多的人，動不動就發(fā)脾氣，丈夫、兒子都得看你的臉色，這樣對親密關(guān)系，對兒子的心理發(fā)育都會造成很壞的影響。
      指導(dǎo)意見：
      如何減少負面情緒，活得快樂點，建議你：1.感知情緒。如果你能意識到情緒，意味著你知道情緒的來源，它是來自于你還是別人，還是某件事。如果來自別人，你將更能抵抗別人的壞心情，能夠在周圍混亂的環(huán)境中維持自己的平靜。2.預(yù)測情緒。善于預(yù)測你的情緒在未來的情況，就越有可能做出智慧的決策。3.管理情緒。自我調(diào)節(jié)情緒可能是最困難的事情，情緒調(diào)節(jié)可以保證你不會一時沖動，一旦情緒失控，不管是什么原因，都不太可能會得到自己渴望的結(jié)果。想要發(fā)怒時，在心里默數(shù)123，或轉(zhuǎn)身走開，等情緒平靜了再回來。