我想咨詢一下關(guān)于減肥

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      
      以上是對“我想咨詢一下關(guān)于減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少，平時的飲食生活習(xí)慣怎么樣，有沒有戶外運動習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的具體情況，建議平時注意堅持做體育運動鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議用過控制飲食及增加戶外運動達到健康的減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持半小時以上的有氧運動，如慢跑，游泳等，多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，首先這個減肥是慢慢的來的，不是一下就可以好的，現(xiàn)在就是注意控制飲食，注意鍛煉就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，不可以吃油膩的食物，或是高熱量的食物，注意休息好，注意觀察就可以了。