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想咨詢一下關(guān)于健康減肥的問題

女 | 24歲 2022-04-11 19:37:58 1人回復 來自陽泉市

健康咨詢描述： 醫(yī)生我是一個24歲女生，每天運動消耗500大卡，那么我想健康減肥的話每天攝入1200大卡可以嗎

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-04-12 09:06:58 我要投訴

      健康減肥，首先調(diào)整飲食習慣，還要注意多運動。飲食上多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和纖維素，促進機體的新陳代謝，一定不要吃些肥肉油炸油，煎食品，平時注意多做有氧運動，像爬山，游泳，跳繩，做仰臥起坐，長期堅持能夠很好的瘦身減肥。

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