總是失眠抑郁該如何呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥是以長(zhǎng)期的心境低落為臨床表現(xiàn)，通常會(huì)有失眠癥狀的，建議應(yīng)采取心理治療和藥物治療相結(jié)合的方法，來(lái)改善心理狀態(tài)。平時(shí)應(yīng)放松心態(tài)，減輕心理壓力，作息規(guī)律，多參加集體活動(dòng)，多與他人溝通交流，會(huì)有所改善的。
      

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您可以服用健腦安神的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，白天多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，或者合并有精神心理疾病，例如抑郁癥。另一方面也與軀體因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康。建議保持平和心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對(duì)“總是失眠抑郁該如何呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      你好，您的這種情況咋是屬于心理學(xué)的范疇。請(qǐng)問(wèn)你是抑郁什么呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，心理上的問(wèn)題呢？還是要從心理上來(lái)解決。你現(xiàn)在啊，比較操心的是什么，是什么樣的事情讓你感覺(jué)到抑郁呢。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友一般有失眠的情況，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，是需要去醫(yī)院中醫(yī)科檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      確診后是可以服用安神補(bǔ)腦顆粒、刺五加片、谷維素片進(jìn)行治療的，治療期間不能食用辛辣刺激性的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)精神差白天乏力的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“總是失眠抑郁該如何呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是心情抑郁引起的睡眠不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持心情愉快，找朋友聊聊天，出去散心，放松心情，學(xué)會(huì)放下，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      您好，想治療好失眠的狀況就要身心松弛，這樣有益睡眠：睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      疲勞而難以入睡，不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果。因?yàn)椋@類(lèi)水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。