失眠該如何治療呢？

      您好，失眠的治療方式需根據(jù)每個(gè)人的情況來選擇。一般需要適度鍛煉方式，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，白天盡量不要小睡或躺著，不要對(duì)睡眠過于關(guān)注或懼怕，睡前不要想太多，注意睡眠環(huán)境，尋找適合自己的被褥、光線等環(huán)境因素?？梢悦刻熳鰞纱畏潘捎?xùn)練。必要時(shí)藥物治療，可以去醫(yī)院精神心理科尋求幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于失眠的治療，如果是比較輕度的失眠的話?？梢酝ㄟ^自我調(diào)整來改善
      指導(dǎo)意見：
      比較重度的失眠的話，而且通過自我調(diào)整也得不到改善的這些情況，就需要選擇對(duì)應(yīng)的一些藥物來治療，在藥物的選擇方面，可以選擇右左匹克隆，艾司唑侖以及配合一些抗焦慮抑郁的藥物，都能夠起到很好的治療效果，最主要的是自我一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，規(guī)律作息不熬夜，另外就是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)