我現(xiàn)在125斤，腿粗手也粗

      病情分析：
      您好，肥胖可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適量節(jié)食來(lái)減肥的，為了美觀，更為了身體健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)鍛煉身體，合理安排作息時(shí)間，規(guī)律飲食，爭(zhēng)取把體重控制在合理范圍內(nèi)。
      

      病情分析：
      這位同學(xué)，你的體重也不是超重，進(jìn)入青春期，身高增長(zhǎng)很快，所以只要你有毅力，身材保持很容易
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先飲食上要注意合理搭配，少吃高熱量高脂肪食物，少吃肉多吃素，管住嘴，7分飽即可，再就是要多鍛煉，這需要你的毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在125斤，腿粗手也粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！