有什么辦法可以戒掉手淫，我手淫有1年多了

      病情分析：
      您好，手淫是青少年乃至有些人一生緩解性壓抑，性需求的手段，適當(dāng)手淫對(duì)健康無(wú)影響，但過(guò)度手淫可降低人體抵抗力，導(dǎo)致神情恍惚、注意力不集中、視力下降、早泄、不射精及勃起障礙等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)把心思放在學(xué)習(xí)上，多參加集體活動(dòng)，自我調(diào)節(jié)心緒，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，盡量減少或者戒除手淫習(xí)慣。合理飲食，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的健康狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你的描述你的情況是需要自己學(xué)會(huì)克制才可以。建議手淫是一種壞的習(xí)慣，必須徹底戒掉，積極鍛煉身體，不然有可能影響性生活。
      

      你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢(xún)的問(wèn)題，手淫是非常不好的，壞習(xí)慣，無(wú)論在心理上生理上和精神上都會(huì)帶來(lái)不良的影響，甚至還會(huì)影響以后的生活，無(wú)聊的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)歌，多與朋友溝通，多做一些陽(yáng)光，有益的事情分散自己的注意
      
      以上是對(duì)“有什么辦法可以戒掉手淫，我手淫有1年多了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！