胖了十幾斤，腿也粗了

      目前如果有減肥計劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！建議飲食上少吃油膩甜品等，每天堅持兩個小時的跑步或走步等都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，這種情況，你這個年紀(jì)不適合減肥。
      指導(dǎo)意見：
      我一般這種情況，特別是如果想通過，減肥藥的方式去解決的話，建議你想都別。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定注意不要去相信什么減肥藥?；蛘哂檬裁垂?jié)食之類的方法去做的。
      指導(dǎo)意見：
      否則看上去自己很努力了。實(shí)際上根本不會有效果。甚至還有反彈的情況。減肥注意要通過健身運(yùn)動。建議無氧運(yùn)動或者HIIT運(yùn)動為主來鍛煉減肥效率高。不是單純靠什么走多少步運(yùn)動就可以的。飲食非常關(guān)鍵。注意控制好飲食總的熱量。再說一次。不要節(jié)食。減肥需要較長的一個時間。請不要說1、2個星期覺得好像沒效果就放棄的。
      
      以上是對“胖了十幾斤，腿也粗了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！