最近不知不覺又胖了十幾斤

      病情分析：
      建議平常少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，避免暴飲暴食，不要久坐。
      指導(dǎo)意見：
      平?？蛇m當(dāng)通過增加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)多余脂肪，也可以通過針灸理療推拿的方法幫助瘦身。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你身高1.8米，體重91公斤，按標(biāo)準(zhǔn)體重來說，你確實(shí)是有點(diǎn)胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的BMI大于28，確實(shí)是偏胖，首先建議你放松心情，每天保證充足的睡眠，控制飲食，避免高糖和油膩食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“最近不知不覺又胖了十幾斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      正常人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是，身高減去105，可以上下浮動(dòng)10%到15%，你的身高180-105，標(biāo)準(zhǔn)體重就是75公斤左右，目前91公斤的話肯定是明顯偏重了，健康的減肥，就是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥，要嚴(yán)格控制攝入量，各種垃圾食品，油膩食品都要少吃，另外增加運(yùn)動(dòng)量，比如說每天慢跑40分鐘以上，只有堅(jiān)持下去才能夠逐漸減重。