最基本的減肥方式是什么平常有點(diǎn)小肚子腿比較胖平常需

      最珍貴的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠減肚子上的贅肉。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最基本的減肥方式就是控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、循序漸進(jìn)、持之以恒。必要時(shí)可以輔助針灸、按摩等方式，但是您只是有點(diǎn)小肚子，腿比較粗，可以適當(dāng)減少坐的時(shí)間，讀書(shū)的時(shí)候適當(dāng)選擇站立的方式。減少坐在電腦前玩游戲的時(shí)間。結(jié)合您的年紀(jì)提出的建議，希望有則采納，無(wú)則加勉。
      

      病情分析：
      減肥就應(yīng)以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導(dǎo)滯為原則。運(yùn)用藥膳減肥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就是根據(jù)以上原理，適當(dāng)選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。
      以上是對(duì)“最基本的減肥方式是什么平常有點(diǎn)小肚子腿比較胖平常需”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要就是要注意飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才行的。也就是要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食的話(huà)建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充是比較有利的。注意要多吃點(diǎn)青菜，適當(dāng)吃水果和粗糧，減少主食攝入量。注意整體攝入量不要超標(biāo)。也不要過(guò)少也就是不要節(jié)食。
      堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，也比較集中，沒(méi)有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好，，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運(yùn)動(dòng)量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動(dòng)效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法。