有小肚子和大象腿怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      腿部減肥的話,運(yùn)動(dòng)是最基礎(chǔ)的,運(yùn)動(dòng)的話,跑步是基礎(chǔ),再就是高抬腿、腿部按摩、平躺空中騎自行車等局部運(yùn)動(dòng),每次最好二十分鐘到半小時(shí)以上,都是比較有效的，肚子的話,仰臥起坐是比較好的有效的方法,其次跑步、俯臥撐、拉伸、轉(zhuǎn)體等運(yùn)動(dòng),也都是有幫助的，針對(duì)本次問診,醫(yī)生更新了總結(jié)建議：貴在堅(jiān)持下去效果才更好的，適量按摩、拍打臉部,以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于臉部減肥有一定的輔助作用，減少日曬、多吃富含維生素C的食物,比如西紅柿、檸檬水等,都是有幫助的。