一緊張手就抖，當(dāng)眾寫字也抖

      病情分析：
      你好，這是心理素質(zhì)不好引起的，導(dǎo)致緊張，尤其是人多的時候，更會在意別人對自己的看法。
      指導(dǎo)意見：
      在緊張的時候可以長舒口氣，或者是做做小動作，緩解自己的緊張情緒。你認(rèn)為你適合哪種你就用哪種，需要發(fā)泄才能放松一點(diǎn)，如果有時間的情況下，可以去上個廁所，給自己調(diào)節(jié)放松，再回來。
      

      根據(jù)咨詢者的描述。目前表現(xiàn)有一定的焦慮情緒。嚴(yán)重的焦慮，可以影響正常的功能。一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與人格特征有關(guān)。有高度的暗示性。一般以心理治療和藥物治療為主。
      

      病情分析：
      你的一緊張手就抖，當(dāng)眾寫字也抖，越是心理暗示別緊張，就越是緊張，這和你的心理因素關(guān)系很大。
      指導(dǎo)意見：
      從你的這些癥狀來看，主要是你的心理素質(zhì)不過硬。平時加強(qiáng)鍛煉，如果無法自我調(diào)節(jié)，建議到正規(guī)醫(yī)院心理科就診。
      
      以上是對“一緊張手就抖，當(dāng)眾寫字也抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是與心理素質(zhì)等有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以經(jīng)常鍛煉自己，在陌生人面前多有幾次這樣的場合，多了久了可能會對你有幫助。
      

      你說的非常對，越是暗示自己不要緊張不要緊張，就越緊張。換個策略，允許自己緊張。在這種情況下，大多數(shù)人都會有些緊張的感受。允許自己像大多數(shù)人一樣。另外也可以告訴看著你寫字的人說，你很緊張。當(dāng)你表達(dá)緊張，允許緊張的時候，你反而放輕松了。