在跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間和以什么速度能起到減肥效果

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的癥狀描述，這種情況建議每天早晚運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息規(guī)律飲食保持心情舒暢，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果，慢慢改善，祝您健康。

      病情分析：
      你好，一般慢跑就可以，有氧呼吸，一般40分鐘以上就差不多
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥或者塑型的話，可以找專業(yè)的健身教練咨詢，一般有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上就可以，但是要配合合理的飲食，剛開始運(yùn)動(dòng)要做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，避免拉上，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加量
      

      病情分析：
      你好，只要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)無(wú)論那種方式及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都會(huì)起到減肥的作用。
      指導(dǎo)意見：
      很高興為你服務(wù)，建議你每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致勞累，避免吃熱量高的食物等等。
      
      以上是對(duì)“在跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間和以什么速度能起到減肥效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！