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2021-08-11 17:14:37
可以根據(jù)自己的時間選擇早上或者是晚上進行跑步，使用跑步機也能夠達到很好的減肥效果，一定要根據(jù)個人的身體情況制定時間，一開始的運動量最好是不要太大，可以等身體慢慢適應(yīng)以后再加大運動量，運動以后要注意稍微的休息一會，也要多補充一下身體里的水分。
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