在跑步機(jī)上跑多長時(shí)間和以什么速度能減肥？

      病情分析：
      男性咨詢關(guān)于跑步機(jī)上鍛煉以及減肥的相關(guān)問題，咨詢具體情況
      指導(dǎo)意見：
      您好這種情況是這樣的，跑步機(jī)是可以減肥的，每個(gè)人并不一樣，一般達(dá)到自己能夠耐受的程度為度
      

      病情分析：
      你好，看了你對(duì)于自己情況的描述，是對(duì)于在跑步機(jī)上需跑多少步及需要怎樣的速度才能達(dá)到減肥產(chǎn)生了疑問。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的方式是運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。減肥需要在運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)糖分后消耗脂肪才能達(dá)到減肥的目的。因此，關(guān)鍵是消耗糖分后才會(huì)消耗脂肪。所以，不在于你堅(jiān)持多長時(shí)間及什么速度，而是在于你在跑步的過程中是否有對(duì)脂肪的消耗，這才是關(guān)鍵。
      以上是對(duì)“在跑步機(jī)上跑多長時(shí)間和以什么速度能減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！