每天在跑步機(jī)上4.5的速度步行

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說(shuō)的情況小腿有變粗的可能性，建議你可以考慮調(diào)整鍛煉的方法，到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院或者中醫(yī)院的骨傷科就診。
      

      一般來(lái)說(shuō)，你4到5的速度屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)大多數(shù)會(huì)使皮下脂肪減少，而不是導(dǎo)致小腿變粗。建議你不要使用坡度，坡度大容易使小腿變粗。
      

      你好這位朋友，看了你的這種情況可以經(jīng)常堅(jiān)持會(huì)對(duì)你的體格有強(qiáng)健的作用，不會(huì)讓你的小腿變粗的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠取得好的效果，祝你健康美麗！
      
      以上是對(duì)“每天在跑步機(jī)上4.5的速度步行”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一般的長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)跑步是不會(huì)讓腿變粗，反而會(huì)幫助跑步者的腿部減肥以及腿部塑形。跑步完后最好拉伸下腿部肌肉。跑步時(shí)注意安全。
      

      病情分析：
      小腿上會(huì)出現(xiàn)結(jié)實(shí)的肌肉，這不是變胖，而是變結(jié)實(shí)了，
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)尤其慢跑，快走啊堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右最合理，你可以繼續(xù)堅(jiān)持下去，時(shí)間久了，肥肉消失