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160cm身高，體重130多
女 | 19歲 2017-06-26 18:57:35
1人回復(fù)
來(lái)自唐山市
健康咨詢(xún)描述： 160cm身高，體重130多，選擇什么樣的減肥方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:05 我要投訴
按照你目前的身高160來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是55公斤，在這個(gè)體重上下浮動(dòng)10%都是一個(gè)正常的。目前要件中，我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。水果。米面碳水化合物減少，同時(shí)配合有氧的運(yùn)動(dòng)，慢跑，騎自行車(chē)。游泳等。
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