昨天自己在家練習(xí)劈叉
健康咨詢描述： 昨天自己在家練習(xí)劈叉，沒有做熱身活動，一下就劈下去了，第二天起來我又嘗試了劈叉，可是大腿下側(cè)很酸痛，按一下都痛，不知道是不是韌帶拉傷了？我想快點恢復(fù)有什么辦法？
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病情分析：
你好，你現(xiàn)在的這個情況應(yīng)該是考慮已經(jīng)出現(xiàn)了韌帶拉傷的問題。
指導(dǎo)意見：
在這段時間之內(nèi)要注意休息可以考慮使用熱毛巾局部熱敷，一般來說這樣的情況是需要時間來恢復(fù)的
那需要多長時間才可以恢復(fù)呢？
韌帶拉傷的恢復(fù)時間最少要在半個月到一個月。
那我這段時間都不可以練習(xí)劈叉了？
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病情分析：
你好，這情況常見于局部軟組織損傷所致，避免活動。多休息。
指導(dǎo)意見：
建議口服雙氯芬酸鈉片，小活絡(luò)丸治療。配合針灸按摩理療等治療。必要時到醫(yī)院檢查治療。
那我這段時間都不可以劈叉了？
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，你說的這個情況可能是韌帶拉傷造成的疼痛感。
指導(dǎo)意見：
需要注意休息，暫時不要做訓(xùn)練；可以做一下患處熱敷，口服獨一味膠囊和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊治療。
以上是對“昨天自己在家練習(xí)劈叉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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你好，從你的描述來看，考慮為下肢韌帶肌腱拉傷所致的可能性大，建議服用活血止痛片甲鈷胺片這兩種藥物，可以做針灸推拿等傳統(tǒng)治療治療，以后做這種動作幅度比較大的動作是需要把下肢關(guān)節(jié)活動開才行
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