陰道壁膨出，內(nèi)臟下垂怎么自己在家練習

      子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，常合并有陰道前壁和（或）后壁膨出。陰道前后壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脫垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支持子宮的各韌帶松弛及骨盆底托力減弱有關。
      一般治療
      1.子宮托治療
      （1）適應證子宮托很早就被用來治療子宮脫垂。能使患者自行掌握，但重癥子宮脫垂、陰道過度松弛者不宜用。
      （2）子宮托型號以稍大于生殖（恥骨尾骨肌）裂隙為宜，一般裂隙橫徑以4厘米最多，故多采用中號子宮托。經(jīng)過一段時間，恥骨尾骨肌逐漸恢復其彈力，脫出部復位后組織水腫消失，重量減輕，子宮即可不再脫出。
      （3）使用時間一般晨起勞動前放托，晚間取出，洗凈。月經(jīng)期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸堿不易變質(zhì)，對組織刺激性小。上托后，癥狀即消失，可參加各項勞動而無痛苦。
      2.盆底肌鍛煉
      適用于輕癥患者。肛提肌鍛煉方法為：用力行收縮肛門運動，盆底肌肉收縮3秒以上后放松，每次連續(xù)進行10～15分鐘，每日2～3次，第一次鍛煉應在起床前進行。
      手術(shù)治療
      根據(jù)子宮脫垂的病因、病情嚴重程度、有無其他周圍臟器膨出、有無生育要求等各方面條件，選擇適當?shù)氖中g(shù)方式，包括縮短松弛的主韌帶、縮短恥骨膀胱宮頸筋膜、縫合恥骨尾骨肌裂隙等，以達到恢復正常解剖及其功能的目的。

      病情分析：
      根據(jù)你的情況出現(xiàn)陰道壁膨出和子宮脫垂考慮是中氣不足或是中氣下陷引起的
      指導意見：
      你好，現(xiàn)在的情況保持局部的清潔和衛(wèi)生，可以服用補中益氣丸和黃芪顆粒配合做提肛運動進行治療，