腿太粗了，一直很胖，想減肥

      近期如果覺得腿胖想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的走步運動回調(diào)健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程，建議堅持住。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥的方法有很多種，控制飲食是核心，每天可以少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃高脂肪食物，控制飲水量，重要的是適量運動鞏固，減肥成果，減肥，都需要長久堅持，才會有整體瘦身的效果，同時也有助于身體健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，減肥首先控制飲食，再加上運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不喝啤酒飲料，堅持慢跑或快走每天1小時左右，或騎自行車。
      
      以上是對“腿太粗了，一直很胖，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖與很多原因有關(guān)，主要以飲食還有運動關(guān)系密切。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況描述，建議你控制飲食，減少糖類的攝入，同時每天適度的體育鍛煉。晚上不要熬夜，不要暴飲暴食。