想減肥，大腿，肩膀都很胖

      根據(jù)您描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈腕w育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。每天可以通過(guò)跑步，跳繩和騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式減輕腿部的脂肪。減肥是艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要堅(jiān)持才會(huì)有一定效果。

      病情分析：
      你好，你的情況是身體體重110斤，希望通過(guò)進(jìn)食苦瓜等減低體重到90斤，這種情況考慮減肥科學(xué)的方法是飲食控制與體育鍛煉，其他只是輔助減肥作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物攝入，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。

      你好，體重是逐漸增加的，減重也不可能一下瘦下來(lái)，減肥是一個(gè)慢長(zhǎng)的過(guò)程，需要有耐心有毅力，就是減下來(lái)了也要注意還的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，如果不能堅(jiān)持還是要反彈的。希望你管住嘴邁開腿，爭(zhēng)取減肥成功。
      以上是對(duì)“想減肥，大腿，肩膀都很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      其實(shí)減肥最好的辦法就是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)，在飲食上少吃油膩高脂煎炸的食物，可以多吃點(diǎn)水果素菜之類，也可以吃一些水果榨汁，同時(shí)要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，減肥是比較明顯的。