我喝了一杯咖就睡不著覺

      病情分析：
      您好，咖啡會起到興奮中樞神經(jīng)的作用，如果在睡前服用會導(dǎo)致人入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      您好，平時注意飲食均衡，增加營養(yǎng)，避免熬夜，避免精神壓力過大，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，咖啡里面含有咖啡因，是一種可以提神醒腦的物質(zhì)，一般用于工作或者學(xué)習(xí)時提神用。
      指導(dǎo)意見：
      在睡覺前是不適合喝咖啡或者濃茶的，否則會導(dǎo)致入睡困難。你可以用熱水泡泡腳，喝點(diǎn)溫純牛奶促進(jìn)睡眠。