心情不好抑郁怎么辦 近一個(gè)月

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，目前考慮有抑郁的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以去心理科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下做抑郁量表測(cè)試，明確診斷，或者進(jìn)一步咨詢心理科醫(yī)生，進(jìn)一步幫助您分析病情，并作出相關(guān)指導(dǎo)意見，幫助你走出困境。

      病情分析：
      你好，放松自己的情緒，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事，這樣才能有助于自己調(diào)節(jié)好自己的情緒
      指導(dǎo)意見：
      抑郁的發(fā)生有很多的原因，想一想是不是最近遇到了什么無(wú)法解決的事情，才可以幫助自己找到原因，勇敢的去面對(duì)