近一個月心情不好，看醫(yī)生，說是輕度焦慮抑郁癥。

      指導(dǎo)意見：
      輕度焦慮抑郁的調(diào)理方法
      1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣。
      2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
      3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。
      4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
      5、主動吸收新知識，做到“活到老學(xué)到老”。
      6、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自己能夠成功。
      7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
      8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果有這種傾向，要盡快給予糾正。
      9、培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣范圍。
      10、不要把自己的生活與別人的生活進行比較。
      11、最好把日常生活中美好的事情記錄下來。
      12、不要怕失敗，要學(xué)會敢于失敗，承認(rèn)失敗。
      13、要積極的去嘗試以前沒有做過的事情，要積極的開辟新的生活園地，使自己的生活更充實。
      14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。蓮子百合粥主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。