睡眠質(zhì)量不好很難睡著然后白天又很困怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上休息不好就是容易引起疲勞困乏。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上睡覺前聽聽音樂，用熱水泡泡腳，早睡早起，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，白天加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      目前這種情況主要考慮是有一定的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以口服一些藥物進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，建議口服一些安神補(bǔ)腦液，配合一些健腦補(bǔ)腎丸等進(jìn)行調(diào)理治療，促進(jìn)癥狀的恢復(fù)
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好很難睡著然后白天又很困怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，在治療上不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥睡眠枕來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理安排飲食起居，把枕頭換成有助眠作用的體魄金睡眠枕來調(diào)理，避免熬夜，適當(dāng)多活動(dòng)，保持良好的心情，體魄金睡眠枕可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒有副作用。