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我今年16，體重140上

女 | 16歲 2017-06-04 18:59:15 2人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：我今年16，體重140上，身高165上，因為是學(xué)生，晚上要做作業(yè)到很晚，所以想找一些簡單的睡前減肥動作【想要減肚子和腿】，最好可以快速點的

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2017-06-04 22:27:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，你想在睡前做一些運(yùn)動來減肥，建議做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      每天保持做40到50個仰臥起坐，可能小肚子上的肉會很快的減下去，至于腿上的那，建議你多爬樓梯。

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2017-06-04 23:25:48 我要投訴

      病情分析：
      看了您的病情描述，您是學(xué)生的話，現(xiàn)在不建議你減肥喲。
      指導(dǎo)意見：
      如果你想減的話，等暑假的時候減吧，早餐中餐七八分飽，晚餐盡量不吃或少吃，晚上過后再跑個五公里