我干夜班燒烤現(xiàn)在體重260斤身高180公分煙酒不沾

男 | 27歲 2017-06-04 04:10:28 2人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：我干夜班燒烤現(xiàn)在體重260斤身高180公分煙酒不沾想減脂我和大多數(shù)人工作時間顛倒減肥沒頭緒對不上任何減肥餐有什么建議謝謝

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2017-06-04 10:19:16 我要投訴

      病情分析：
      導(dǎo)致肥胖的原因很多，有青春期肥胖，飲食性肥胖，遺傳性肥胖，壓力性肥胖等。
      指導(dǎo)意見：
      無論夜班還是白班，減肥都需要持之以恒?？刂茻崃?，調(diào)整膳食，多食水果蔬菜，運(yùn)動強(qiáng)度逐漸加大，少喝啤酒等，就看你守著肉攤經(jīng)不經(jīng)的起誘惑！

王芳張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 小兒呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng)常見病及多發(fā)病,尤其小兒喘息幫助網(wǎng)友：6719稱贊：6

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2017-06-04 12:14:59 我要投訴

      病情分析：
      你好！很高興為你服務(wù)！減肥最好最有效的方法就是少食多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好最有效的方法就是多運(yùn)動，建議你每天晚飯后一小時開始有氧運(yùn)動四十分鐘以上，每餐適當(dāng)?shù)纳偈?，持之以恒就會有效果?

2017-06-04 23:50 ask781138181c 追問

我晚飯后干活啊