健康咨詢描述: 身高175,體重180斤,快要中考了,沒辦法經(jīng)常參加鍛煉,想知道怎么才能既不耽誤學習又能減肥
你好,很高興為您解答。你現(xiàn)在處于青春發(fā)育期,千萬不要使用減肥藥物控制體重。你可以從飲食上注意,少吃油炸食物,辛辣食物,少吃含糖量高的食物,不要喝碳酸飲料及小食品,零食等。
病情分析:
體重是有點偏高了,體重偏高的原因是營養(yǎng)過剩為主造成的,另外改變飲食習慣和適當?shù)腻憻捝眢w是必須的。
指導意見:
建議首先是改變飲食習慣,多維生素多蛋白質(zhì)飲食,不要吃甜食咸的食物,不要多吃脂肪含量高的食物,少淀粉少面食,可以精肉魚肉蛋類,另外就是多鍛煉身體,散步,仰臥起坐,等鍛煉,會改變的!要相信自己,有毅力才可以做好!
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