跑步減肥有用嗎，需要堅(jiān)持多久才能瘦下來(lái)
女 | 21歲 2017-06-03 15:02:08
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 跑步減肥有用嗎，需要堅(jiān)持多久才能瘦下來(lái)，除了跑步還有什么好的減肥方法嗎
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2022-11-21 11:31:29 我要投訴
病情分析：
你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
指導(dǎo)意見：
你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。這些對(duì)于減肥都是有作用的，但是具體多久有效果很難確定的，重在堅(jiān)持。
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