自己太胖了想瘦下來，天天跑步快走都瘦不下來

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您自覺體重比較超重，想瘦下來，減輕體重，需要控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的需要控制飲食，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，盡量少吃零食的，可以多吃些含纖維素多的蔬菜的。需要控制主食量的，同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑游泳，打球的運(yùn)動(dòng)，減輕體重是一個(gè)持之以恒的過程的。
      

      病情分析：
      有可能是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間堅(jiān)持不夠長(zhǎng)引起的，注意休息飲食起居。
      指導(dǎo)意見：
      積極適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好放松運(yùn)動(dòng)，避免猛的劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝溫?zé)崦字啵嗪葴責(zé)崾卟藴?，不吃生冷食物?br />      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，愛美，是每個(gè)女人的天性，由其是夏天，更羨慕好身材，想減肥比需要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你在家人的監(jiān)督下減肥會(huì)更好一些，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃零食和甜食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，粗細(xì)搭配。
      
      以上是對(duì)“自己太胖了想瘦下來，天天跑步快走都瘦不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！