女17歲130斤165cm想要暑假減重13斤希望可

      減肥首先就要管住嘴，邁開腿，建議平時少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，每餐7分飽，定時定量，避免暴飲暴食，同時每天堅持做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，只要堅持就會起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你1.65米130斤體重有點偏胖想要減肥的話，一定要健康合理的去達到自己理想的體重，
      指導意見：
      不要吃減肥藥一天三餐合理安排好早晨要吃好中午要吃飽哦晚上這一頓就不要吃了或者可以只喝粥然后搭配著運動
      

      病情分析：
      你好，一般這種情況的話可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      這種肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適，建議每天跑步運動減肥比較合適，每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      
      以上是對“女17歲130斤165cm想要暑假減重13斤希望可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！