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我經(jīng)常晚上11點睡覺

女 | 29歲 2017-05-19 11:07:12 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常晚上11點睡覺，早上7:30起不來，還想繼續(xù)睡，怎么回事？

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2017-05-19 11:48:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因為睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要多注意休息，適當鍛煉身體增強抵抗力，保持心情舒暢，保證充足的睡眠和睡眠質(zhì)量。

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2017-05-19 12:06:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況有可能和你晚間睡眠時間過晚有很大的關(guān)系，建議盡量10點前入睡。
      指導(dǎo)意見：
      平時規(guī)律作息生活，白天可以吃點茶水，水果等提神，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。