晚上11點睡覺，早上4

      病情分析：
      你好，這么少的睡眠時間長期下去自己能否吃點消，建議盡量合理安排好睡眠時間。
      指導意見：
      勞逸結合，足夠的睡眠是學習記憶的保證，盡量在最佳的睡眠時間去學習。晚間吃點牛奶等調(diào)理睡眠。
      

      病情分析：
      你好，睡眠時間長短是否影響學習效率，個體差異不同，評自我感覺。
      指導意見：
      根據(jù)自己情況如果感覺精力旺盛，可以減少睡眠時間，建議你平時注意不要熬夜，最晚11點前睡覺。
      

      病情分析：
      高中生活，每個人的作息時間，都是不同的，因人而已。
      指導意見：
      晚上是十一點睡覺。早上四點半起床，如果你白天的精神狀態(tài)很好就不用擔心，如果你白天的精神狀態(tài)不好，身體覺得困倦，可以將睡眠時間，提前一點，起來的時間推遲一點兒。保證充足的睡眠。是學習的基本條件。
      
      以上是對“晚上11點睡覺，早上4”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！