我是學(xué)生，每天晚自習(xí)到十點

      通過你的描述，這個年齡正是學(xué)習(xí)壓力比較大，身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時間段，所以說這個年齡不要想著減肥，以補充營養(yǎng)為主，因此盡量多吃含蛋白質(zhì)高的食物來補充身體消耗所需要的能量
      

      病情分析：
      你好，一般吃一些低熱量非淀粉類高纖維食物是可以不會長肉的，但是也需要注意營養(yǎng)飲食的均衡，特別現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)重
      指導(dǎo)意見：
      今年最好是抽點時間進行一些運動，能夠減肥，促進你生長，同時對你學(xué)習(xí)有幫助，飲食方面盡量不要吃高熱量和垃圾食物
      

      病情分析：
      你好，相對的來說，多吃蔬菜，瘦肉都是不容易胖的，
      指導(dǎo)意見：
      但是你上晚自習(xí)到十點，能量不夠的話會影響學(xué)習(xí)的，建議這個年齡段最好不要減肥。
      
      以上是對“我是學(xué)生，每天晚自習(xí)到十點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！