我是最近練舞蹈，劈叉的時候老擱

      如果腫了的話，說明局部有損傷，那么最近幾天就不要再做這個動作了，當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍﹦e的活動，腫脹的地方可以做一做熱敷，能夠加速水腫的吸收
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況主要是局部拉力太猛，如果出現(xiàn)腫包，建議及時休息，如果不是血腫的話可以用熱毛巾熱敷熱敷。
      指導(dǎo)意見：
      如果腫包處疼痛，也可以服用一些活血化瘀的藥物，如三七片，跌打丸幫助消失。
      

      病情分析：
      你這種情況是劈叉時候拉傷了韌帶，韌帶損傷的修復(fù)時間是兩個月
      指導(dǎo)意見：
      建議您最近兩個月多休息。不要再劈叉，如果反反復(fù)復(fù)的損傷就會引起慢性韌帶損傷，以后就會時不時的疼痛
      
      以上是對“我是最近練舞蹈，劈叉的時候老擱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！