下半身該怎么瘦？？(肌肉型)

保密 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2009-01-29 20:04:19 2人回復(fù) 來(lái)自蘇州市

健康咨詢描述：我是那種上半身瘦,然后從腰下就很胖.
想問(wèn)一下肌肉型的大小腿該怎么瘦?小腿的肌肉在用力時(shí)蠻明顯的,有一大塊,但沒(méi)有像一些男生突出肌肉來(lái)的那種.
大腿的話是肉比較多,臀部也是這樣
問(wèn)一下這樣的話該怎么把下半身減下來(lái)?

第一次補(bǔ)充提問(wèn)

真的是下半身很壯的那種!

發(fā)表于2009-1-29 20:06:35

第二次補(bǔ)充提問(wèn)

怎么會(huì)不需要減.....我比我的許多同學(xué)要胖很多很多.....

發(fā)表于2009-1-29 20:16:27

第三次補(bǔ)充提問(wèn)

瘋了.....我就是跑出來(lái)的.....=,=|

發(fā)表于2009-1-29 20:23:47

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2009-01-29 20:40:35 我要投訴

      您好,要快速減肥還須有好的生活習(xí)慣
      1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣,這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出.有時(shí)候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因.
      2.遠(yuǎn)離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,因?yàn)橛湍伒氖澄锊粌H含有N次方的超級(jí)熱量,而且也是健康的頭號(hào)殺手.
      3.千萬(wàn)不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物,千萬(wàn)不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣.
      5.每天晚上九點(diǎn)后絕不進(jìn)食,如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣,嘗試以水果,青菜或是高纖餅干代替.記住一餐宵夜的熱量?jī)?chǔ)存等于你一天三餐的總和.
      7.謝絕飲料,以白開(kāi)水代替,因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?熱量也是很可觀的.
      8.養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,不要太過(guò)激烈,或做一些輕松的伸展操,比劇烈的運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持有效.定時(shí)散步,做早操等活動(dòng)不僅會(huì)令你瘦身夢(mèng)想成真,還大大有利于健康,一舉兩得.