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主要是因?yàn)殚L期坐著，指使下半身肌肉囤積

女 | 19歲 2018-09-03 22:40:13 2人回復(fù) 來自臺州市

健康咨詢描述：主要是因?yàn)殚L期坐著，指使下半身肌肉囤積，希望能健康有限減肥，求建議

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2018-09-04 02:08:49 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的癥狀。想要減肥最好是通過調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。效果好不反彈?？梢悦刻靾?jiān)持一到兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。也可以練一練瑜伽等。

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2018-09-04 00:39:16 我要投訴

      病情分析：
      健康指導(dǎo)：您好！首先如果要減腿部和屁股的肥肉要注意鍛煉，可以多走路、多跑步、多爬樓梯或者是多做仰臥起坐以及高抬腿等活動(dòng)，既能消耗腿部和腰部肌肉又有利于強(qiáng)身健體
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：減肥需要長久堅(jiān)持，同時(shí)要在飲食上注意調(diào)整，少吃一些含脂類物質(zhì)多的食物，少吃肥肉或者是膨化食品，少吃油炸類的食物，多以清淡飲食為主，多吃蔬菜