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2021-07-14 10:14:40
指導(dǎo)意見(jiàn)：
先放松小腿，平時(shí)可以用熱水泡泡腿部，或者多按摩按摩腿部，有助于放松小腿肌肉，然后等腿部肌肉松弛后你可以多跳跳繩，這樣可以起到很好的減腿部贅肉的效果。運(yùn)動(dòng)完以后要再次放松腿部，平時(shí)走路的時(shí)候盡量快走，也可以減肌肉型小腿。
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