可以做一些簡單的運(yùn)動強(qiáng)度,不可以過大,要經(jīng)常的按摩幫助肌肉松弛,然后緊致幫助減輕體重營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入,減少卡路里的攝入,保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足
如果是由于經(jīng)常鍛煉長期處于緊張狀態(tài),不能夠完全放松而引起的肌肉腿可以通過做腿部的肌肉放松運(yùn)動按摩等方法。另外要注意,鍛煉前后注意腿部肌肉的拉伸活動
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